Gizon asko eta haien bikotekideak askotan kezkatuta daude galderarekin: "Nola handitu potentzia?" Zoritxarrez, gizateriaren zati indartsu baten ordezkari kopuru handi batek jasaten du hain arazo tristea. Eta ez guztiak adinagatik. Zeintzuk dira potentziarekin lotutako arazoen arrazoiak? Zeintzuk dira egoera zuzentzeko bideak eta bitartekoak? Nola handitu potentzia? Bada, galdera hauen eta beste askoren erantzunak kontuan hartuko dira orain.
Arrazoiak
Aurretik hitz egiten dugu nola handitu potentzia, kontuan hartu behar da faktoreak sor ditzaketen muntaketa arazoak. Hona hemen zerk eragiten duen normalean:
- Testosterona falta. Hau sistema endokrinoaren hausturak eragin dezake. Hori dela eta, prolaktina aktiboki ekoizten hasten da, eta testosterona neutralizatzen du. Hala ere, gehienetan arrazoia adinean dago. Gizon adineko baten gorputzak bizitza sexual aktibo baterako beharrezkoak diren hormonak ekoizteari uzten dio besterik gabe. Baina ez beti, salbuespenak daude.
- Faktore psikologikoa. Sexu-esperientzia lortzen hasi berri diren mutil gazteei eragiten die. Nahiko naturala da porrotaren beldurra izatea. Eta bikotekidearen edozein zakarkeriak, isekak edo arduragabekeriak konplexuak garatzea ekar dezake. Eta horiek, aldi berean, gazte baten gaitasun sexualetan eragiten dute.
- Nahasmendu baskularrak. Ohikoa ere bai. Zirkulazio-nahasmenduek sarritan inpotentzia baskularra ekartzen dute. Haitzuloetako gorputzak odolez betetzea fisiologikoki kaltetuta dago.
- Nahaste neurogenikoak. Nerbio-sistema zentraleko eta nerbio periferikoko gaixotasunek erekzioa eragiten duten bulkaden blokeo osoa edo partziala eragin dezakete.
- Bizkarrezurreko traumatismoa, patologia zerebrobaskularra, minbizia eta orno arteko disko hernia. Arrazoia, berriro ere, bulkada blokeatzea da.
- Nahaste iatrogenikoak. Potentzia gutxitzea botika indartsu eta espezifiko batzuen bigarren mailako efektua da. Botikak analogo batekin ordezkatzeak, noski, medikuaren kontsultaren ondoren, normalean muntaketa berreskuratzen laguntzen du. Baina batzuetan hori ez da posible. Gaixotasun kardiobaskularren kasuetan, adibidez, botika jakin batzuk baino ez dira adierazten. Halako tratamenduak, zoritxarrez, sexu-inpotentzia dakar.
- Ohitura txarrak. Erretzea, alkohola, sexu harreman nahasia, elikagai ez-osasungarriak jatea, maiz sauna bisitak... Bizimodu honek potentzian eragina ez ezik, gorputzaren egoeran ere eragiten du.
Kausa zehaztu ondoren (horretarako medikuarengana joatea gomendatzen da), tratamendua has dezakezu. Izan ere, espezialista batek agindutakoa da, baina guztiontzat erabilgarria izango da aldez aurretik aukera posibleekin ezagutzea.
Janaria: zerri utzi behar diozu?
Potentzia handitzea, nola begiratu ere, ez du funtzionatuko dieta eta dieta egokia jarraitu gabe.
Lehenik eta behin, maiz janari gantz jateari utzi beharko diozu. Gehiegizko pisua agertzea eta emakumezkoen sexu-hormona kopurua handitzen laguntzen du, eta horrek hormona maskulinoen maila gutxitzea eragiten du. Debekua honako hauei ere ezartzen zaie:
- Garagardoa. Hormonen oreka asko apurtzen du.
- Janari azkarra. Hanburgesak, pastelak, patata frijituak, patata frijituak... hauek eta beste hainbat produktu gantz transgenikoen iturri dira. Izozkietan eta margarinetan ere aurkitzen dira.
- Kafeina. Estrogenoen kopurua handitzen du, emakumezkoen sexu-hormona.
- Gozogintza. Gizonen osasunerako kaltegarriak diren osagaien iturria da, hala nola azidoak, legamia eta azukrea.
- Haragi ketuak. Ke likidoak eragin hilgarria du gizonezkoen organo genitaletan, dituen azido, fenol eta karbonilo konposatuengatik.
- Goxoa. Ez duzu erabat uko egin behar. Baina gehiegizko azukrea odolean asko kaltetzen du potentzia. Hori dela eta, egunero gehienez 50 g-ra mugatu behar duzu.
"Gehitzeko zerrendak" barne hartzen ditu: behi-haragia eta txerri-haragia, gurina eta gazta koipetsua, gibel-patea eta arrain kontserbak, gorringoak, kabiarra eta ganbak.
Kaltzio eta fosforo gehiago
Gizon batek etxean potentzia nola handitu duen galderarekin harrituta badago, orduan dieta aldatu behar du.
Zalantzarik gabe, kaltzio eta fosforo handiko elikagaiak jaten hasi behar duzu. Bi elementu hauek ez dute banaka onurarik ateratzen, elkartrukea estuki lotuta baitago.
Kaltzioak, hezur-ehunaren eraketan eta garapenean parte hartzeaz gain, eiakulazio goiztiarra eta goiztiarra saihesten laguntzen du. Produktu hauetan aurkitzen da:
- Sesamo eta mitxoleta haziak.
- parmesanoa.
- Albahaka.
- Almendra.
- Perrexila.
- Babarrunak.
Eta noski, bere iturria esne hartzitua da. Baina hemen kontuz ibili behar dugu. Potentzia handitzen saiatzen diren gizonek ez lukete egunean litro 1 esne baino gehiago edan behar. Ez dago beste esne hartzitutako produktuetan murrizketa zorrotzik.
Fosforoak, berriz, proteinak, gantzak eta karbohidratoak energia bihurtzen ditu, zelulen zatiketa, hazkuntza, biltegiratze eta informazio genetikoa erabiltzeko prozesuetan parte hartzen du. Substantzia honen iturri onenak hauek dira:
- Boletu lehorrak.
- Kalabaza haziak.
- Gari-saldoa.
- Anakardoa.
- Pinua eta intxaurrak.
Eta produktu bakarrean ez zentratzea gomendatzen da. Hobe da zure dietan denetarik apur bat gehitzea. Azken finean, produktu bakoitza beste substantzia baliotsu askoren iturria da.
Zer gehiago behar du gorputzak?
Zein elikagaik potentzia handitzen duten hitz egiten jarraituz, nabarmentzekoa da, kaltzioaz eta fosforoaz gain, gizonezkoen gorputzak ere behar dituela:
- E bitamina. Odol-hodien egoeran eta haien elastikotasunean eragiten du positiboki. Horrek odol-zirkulazioa hobetzea dakar, baita pelbiseko organoetan ere. Sistema endokrinoaren funtzionamendua suspertzen du, hau da, prostatako guruina barne. Iturriak: kakahueteak, arkumea, ilarrak, aladarra, marrubiak.
- A bitamina. Zelulen zahartzea eta gernu-traktuko infekzioak garatzea ekiditen du. Iturriak: barazki horiak eta berdeak, lekaleak, abrikotak, mertxikak, sagarrak, aladiernoa, arrosa aldakak eta belarrak (bardana sustraia, kelp, lemongrass, piperra, perrexila, platanoa, mugurdi hostoak, salbia, etab.).
- B bitamina. Gorputzeko prozesu guztietan parte hartzen du. Testosterona maila handitzen laguntzen du eta tonikoa da. Gizonezkoen indarra eta gogoa areagotzen ditu. Iturriak: ale-kimuak, gibela, legamia, intxaurrak, muskuiluak, olo-irina, espinakak, patata gozoak, sardinzar, azalorea, brokolia.
- D bitamina. Gizonen hormona-mailen hazkundea sustatzen du. Iturririk onena arrain olioaren kapsulak dira. Izokin, ale, perretxiko eta laranja zukuan ere aurkitzen da.
- Zinka. E bitamina hobeto xurgatzen laguntzen du. Testosteronaren eraikuntza-materiala da. Iturriak: ostrak, txahal gibela, aingirak, oilasko-bihotzak, kakaoa, behi-mihia, dilistak.
- Selenioa. Gorputzaren zutitzearen funtzioa eta ugaltzeko gaitasuna indartzen ditu. Iturriak: Brasilgo fruitu lehorrak (eguneko 2 kernel baino gehiago), ostra perretxikoak, perretxikoak, kokoa, pistatxoak, baratxuria, feta gazta, itsas arraina.
- Burdina. Sexu-energia maila egokian mantentzen duen mineral energetikoa. Iturriak: marrubiak, ahabiak, untxi-haragia, azenarioak, mahaspasak, kakiak, masak, datilak, grosellak, granadak, pruneak.
Informazio hau kontuan hartu behar da potentzia nola handitzeko kezkatzen duen gizon bakoitzak. Noski, farmazian eros dezakezu bitamina-mineral konplexu bat, baina substantzia horien iturri naturalak dira onenak.
Eztia + fruitu lehorrak
Hau erremedio eraginkorra dela diote. Askok entzun dute honi buruz eta, beraz, eztiarekin eta fruitu lehorretan potentzia nola handitu den galdera interesatzen zaie?
Modurik errazena osagai horien nahasketa prestatzea da, eta gero egunean 2-3 aldiz hartu beharko duzu, 1-2 koilarakada. l. Eztia (2/3) eta intxaur txikituta (1/3) nahastea besterik ez duzu behar.
Bide batez, osagaien eragina hobetu dezakezu jengibre birrindu freskoarekin. Baina orduan hiru osagaiak proportzio berdinetan nahasten dira.
Errezeta bat gehiago dago. Baina fruitu lehor berde eta heldu gabekoak beharko ditu. Osoa, azala barne. Edozein bolumeneko pote bat hartu behar duzu (2 litro nahikoa da) eta erdi erdi bete, fruituak garbitu eta fin-fin txikitu ondoren. Ondoren, bota alkohola edo vodka %40ra diluitua. Jarri leku fresko eta ilun batean 3 hilabetez. Ondoren, gehitu 100 gramo ezti eta ondo nahastu. Edan 50 ml gauez egunero.
Zein da laguntza? Fruitu lehorrak, dakizuenez, bitamina, azido poliinsaturatu, makro eta mikroelementu kopuru handien iturri baliotsuak dira. Eta baita afrodisiako naturala ere! Eztiak antioxidatzaileak, monosakaridoak, substantzia biologikoki aktiboak eta mineralak ditu.
Konbinatuta, bi produktuak elkarren osagarri dira eta potentzia naturalaren pizgarri baten papera betetzen dute.
Herri erremedioak
Gizon askok, etxean potentzia nola handitu pentsatzen, sendabelar tratamendura jotzea erabakitzen dute. Horietatik egindako produktuek odol-zirkulazioa erregulatzen dute, odol-hodiak zabaltzen dituzte, hantura murrizten dute eta immunitatea areagotzen dute. Gauza nagusia osagaiak farmazian erostea da, eta ez zalantzazko postuetan.
Beno, hona hemen errezeta batzuk:
- Bota ura irakiten (300 ml) 100 gramo ortiga txikitan eta utzi prestatzen. Hartu 1 koilarakada. l. egunean hiru aldiz otorduak baino lehen. Produktuak funtzio genitourinarioa estimulatzen du eta metabolismoan eragin positiboa du.
- Ehotzeko 0,5 koilarakada ginseng erro eta nahastu eztiarekin (2 koilarakada). Egun bateko anoa bat egiten du. 4 zatitan banatu behar da eta bakoitza ahoz hartu behar da tarte berdinetan.
- Ehotu kalabaza hazi gordinak eta nahastu eztiarekin proportzio berdinetan. Hartu koilarakada bat egunean 5-6 aldiz. Bide batez, kalabaza olioarekin enemak ere gomendatzen dira. Goizez eta arratsaldez egin behar dira egunero, 100 g sartuz. Honek prostatako guruinaren potentzia eta funtzioa hobetuko ditu.
- Nahastu te beltz naturala (1 koilarakada) ezkai lehorreko infloreszentziarekin (3 pieza). Ezti edo menda pixka bat gehi dezakezu. Prestatu te pote bat eta utzi 7-10 minutuz prestatzen. Ondoren, iragazi eta edan egunean zehar.
- Bota 100 gramo San Juan lehor edalontzi batean ur irakinetan. Utzi prestatzen, eta edan 30 ml egunean lau aldiz.
- Bota baratxuri birrindu fresko koilarakada bat esne epel batean. Egosi sutan bi minutuz, iragazi. Edan 2 koilarakada egunero bazkari bakoitzaren aurretik. l.
- Bota 50 gramo ginkgo biloba landarearen hosto lehorrak vodka botila batean. Jarri leku fresko eta ilun batean eta utzi 2 astez prestatzen, ontzia aldizka astinduz. Ondoren, iragazi eta edan 20 tanta egunean hiru aldiz otorduak baino lehen.
Gomendagarria da erremedio batera ez mugatzea, baina ez erabiltzea ere. Merezi du produktuen erabilera 2 asteko tartearekin txandakatzea.
Propolia
Beraz, potentzia handitzeko zer jan behar duzun argi dago jada. Herri erremedioak ere sinpleak eta ulergarriak dira. Baina bereizita hitz egin nahiko nuke propoliaren tinturari buruz. Gizonezkoen indarra lortzeko beharrezkoak diren mikroelementu erabilgarriak dituen substantzia erretxina miragarri bat da.
Eta garrantzitsua dena da bioestimulatzaile honetan oinarritutako tintura bat prestatzea oso erraza dela. 20 gramo propoli eta kalitate handiko vodka 80 mililitro besterik ez dituzu behar. Bee kola ondo birrindu behar da eta gero alkoholarekin isuri. Utzi astebete leku fresko eta ilun batean, noizean behin astinduz.
Denbora igaro ondoren, sendagaia hartzen has zaitezke. Gehitu 40 tanta ur baso bati eta edan otorduak baino ordu erdi lehenago. Funtsek 2 asteko iraupena izango dute, eta ikastaroak kopuru bera irauten du.
Sosa
Medikuek auto-medikazioaren aurka egiten dute eta potentziarako erremedio herrikoi batzuen onurak ukatzen dituzte. Bereziki, soda erabileraz ari gara. Hauts zuri honek antiinflamatorio eta tumoreen aurkako efektuak dituela esaten da, sistema immunologikoa eta metabolismoa hobetzen ditu eta odol-zirkulazioan eragin ona duela.
Hala ere, soda... gizonengan potentzia handitzen duela iritzia ere badago. Nola? Ez du efektu zirraragarririk sortzen. Baina onurak ditu organoei eraginez, eta horien funtzionamendu okerrak zutitzearen disfuntzioa agertzea eragiten du.
Gehienetan sodarekin bainuak hartzen dituzte. Libra hauts 3 litro ur irakinetan diluitzen da, nahasketa bainu epel batean isurtzen da eta irabiatzen da. Ondoren, etzanda egon behar duzu 30 minutuz.
Batzuek mikroenemak ere egiten dituzte. Sosa koilarakada bat litro uretan disolbatu eta lortzen den disoluzioa sartzen da. Eta barnean sosa ere hartzen dute! Desegin 0,5 koilaratxo esne epel batean eta edan. Egunero, 2-3 astez.
Baina gizon bat "nola handitu potentzia" galdera oso interesatuta badago ere, hobe da metodo honetara ez jotzea. Pozoitzeko arriskua dagoelako, erreakzio alergikoa, narritadura. Ez da beti posible dosia behar bezala kalkulatzea.
Drogak
Orain potentzia handitzen duten drogak aipatu ditzakegu. Garrantzitsua da medikuak bakarrik agindutakoa dela eta azterketa baten ondoren bakarrik. Guztiek albo-ondorioak dituzte, eta haien ekintza sistema genitourinarioaren funtzioak zuzentzera zuzenduta dagoenez, bereziki kontuz ibili behar da botikak hartzerakoan.
Potentzia azkar nola handitu pentsatzen ari diren gizonentzat, medikuek, pilulak hartzeaz gain, sarritan injekzioak agintzen dituzte.
Ariketak
Merezi du haiekin dieta, erregimena eta laguntzak konbinatzea. Potentzia areagotzen duten hainbat ariketa eraginkor daude:
- Goizeko entrenamendua. Esnatzean, zakila altxatzera behartu behar duzu. Horrek ez du esan nahi erekzioa lortzen saiatzea, muskuluekin lan egitea baizik, zeinaren tentsioak bere tonua eragiten du. Egunero igogailu kopurua handitu behar duzu. Ondoren, 30 errepikapenetara iristea lortzen duzunean, ugalketa-organoari 2-3 segundoz eutsi beharko diozu altxatutako posizioan aldi bakoitzean.
- “Ibiltzen” ipurmasailean. Modu eraginkorra. Urologoek ere gomendatzen dute gizonek haiengana etortzen direnean potentzia drogarik gabe nola handitzeko galderekin. Zure "bosgarren puntuan" eseri behar duzu, hankak luzatu, besoak ukondoetan tolestu. Eta "ibili" zure ipurmasailean 2 metro aurrera, txandaka mugituz. Ondoren, kopuru bera - itzuli.
- Pelbisa igo eta jaistea. Lurrean bizkarrean etzan behar duzu, oinak atseden hartuz. Tolestu belaunak, luzatu besoak gorputzean zehar. Poliki-poliki, hasi pelbisa altxatzen eta alderantzizko posiziora itzuli. Entrenatu egunero, 10 aldiz bi multzorekin has zaitezke.
Hankak kolunpioak ere egin ditzakezu, "bizikleta" ariketa famatua bizkarrean etzanda, CrossFit-eko jauzi eraginkorrak, "urkia", squats, "guraizeak". Eta, oro har, ez du kalterik izango gimnasio batean izena emateak. Ez dago potentziarako erremedio hoberik jarduera fisikoa baino.